Alimentação infantil- Parte 1

A alimentação dos bebês e crianças é um tema muito importante! Muitos pais têm dúvidas em relação a quais alimentos oferecer, quando oferecer, qual variedade e qual quantidade.

As queixas de "meu filho come pouco", "meu filho não aceita tal alimento" ou "meu filho só come se bater a comida no liquidificador" são bastante comuns.

O tema da alimentação infantil é muito extenso e bastante complexo. Cada criança necessita de uma avaliação individual pois a alimentação é avaliada junto com o crescimento, peso, estado nutricional e desenvolvimento, além das diferenças culturais.

Neste tópico trago algumas informações essenciais sobre a alimentação das crianças de acordo com a sua faixa etária.

Menores de 6 meses:

Os bebês menores de 6 meses devem ser alimentados exclusivamente com leite materno ou fórmula infantil. O leite materno é sempre preferencial. Porém, sabemos que algumas mulheres não podem (devido a algumas doenças maternas) ou não conseguem amamentar. As mães que querem dar de mamar e estão apresentando dificuldades devem procurar ajuda!

Pontos importantes:

1. Não oferecer água, chás ou sucos nessa faixa etária.

2. Não existe leite fraco! O leite materno é feito "sob medida" para cada bebê, é rico em anticorpos que irão proteger o bebê contra infecções, reduz o risco de alergias na infância, além de diversos outros benefícios.

• A partir dos 6 meses:

A partir dos 6 meses de idade (ou 6 meses de idade corrigida para os prematuros) o aleitamento materno ou fórmula devem ser mantidos e novos alimentos começam a ser oferecidos. Lembrando que até 1 ano de idade o leite continua sendo o principal alimento da criança. A partir dos 6 meses ela vai APRENDER a comer. Então não se frustre se seu filho não "bater um pratão" logo de cara.

Pontos importantes:

1. A criança deve apresentar sinais que está pronta para comer comidas sólidas: ter pelo menos 6 meses, sentar sem apoio (ou com mínimo apoio), mostrar interesse pela comida, levar objetos à boca.

2. Quando se inicia a introdução alimentar, também se inicia o consumo de água. A água deve ser filtrada e não devem ser oferecidos chás, sucos, bebidas gaseificadas, etc. É muito importante aprender a beber ÁGUA, sem nenhum sabor adicionado.

3. Não ofereça sucos: eles ocupam muito espaço no estômago, fazendo a criança sentir menos fome e contém muita quantidade de açúcar.

4. Não ofereça alimentos que contém açúcar até pelo menos 2 anos de idade e não ofereça produtos industrializados.

5. Nunca dê tablets ou celulares para criança assistir enquanto come. O ato de comer deve ser consciente e livre de distrações.

6. Independente do método escolhido para introdução alimentar (ex. BLW), deixe a criança brincar com a comida, isso auxilia no interesse pelos alimentos e no desenvolvimento.

Para mais orientações, confira: Alimentação infantil- parte 2